Home > Poradnik plażowiczki
PLANOWANIE
> Wakacje marzeń
> Ze wszystkich stron
> Akademia

Poradnik plażowiczki

 Nie wyobrażasz sobie urlopu  bez wylegiwania się na plaży? Jeśli należysz do tych, co kochają wakacje ze słońcem, zapraszamy do zapoznania się z naszym poradnikiem. Weź sobie do serca nasze porady i ciesz się słońcem.

  • Dobierz odpowiedni dla siebie filtr.  Słońce nie musi być Twoim wrogiem. Jeśli dobrze się zabezpieczysz, możesz spokojnie się opalać.
  •  Zanim wyjedziesz na upragniony urlop na plażę, zacznij wcześniej  przyzwyczajać skórę do spotkania ze słońcem. Aby wzmocnić jej ochronną warstwę melaniny pij codzienne  sok marchewkowy oraz jedz pomidory. Warzywa te bogate są w beta-karoten, który poprawia odporność na promieniowanie UV. Możesz też łykać preparaty witaminowe (prowitamina A, beta-karoten).
  •  Przyzwyczajaj stopniowo skórę do opalania. Codziennie  możesz zwiększać dawkę nasłonecznienia. Zacznij od 10-15 min.
  •  Unikaj słońca pomiędzy godz. 11 a 15.  Właśnie wtedy świeci ono najmocniej i jest najbardziej szkodliwe nie tylko dla naszej skóry, ale też dla organizmu.
  • Pij duże  ilości płynów. Wypijaj przynajmniej 2-3 litry płynów dziennie. Najlepiej niegazowanej wody mineralnej, zielonej herbaty, herbatek ziołowych i owocowych. Picie wody zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu, reguluje metabolizm, a ponadto nawilża skórę od środka, dzięki czemu staje się ona jędrna i sprężysta.
  • Krem z filtrem nakładaj na pół godziny przed wyjściem na plażę. Rób to dokładnie. Skóra powinna być pokryta grubą warstwą kosmetyku.
  • Nie opalaj pośladków i piersi. Tam skóra jest najbardziej delikatna i szybko ulega oparzeniu.
  •  Jeśli przyjmujesz leki, spytaj lekarza, czy możesz się opalać. Niektóre farmaceutyki , takie jak chociażby pigułki antykoncepcyjne, leki stosowane w terapii arytmii, cukrzycy, przeciwdepresyjne, zawierające kwas acetylosalicylowy, np. aspiryna i moczopędne,  mogą powodować  powstawanie  na skórze tzw. odczynów fotoalergicznych.
  •  Jeśli wyjeżdżasz na południe Europy, stosuj kosmetyki o wyższych faktorach niż nad Bałtykiem.
  •   Jeśli nie zamierzasz rezygnować na plaży z kosmetyków  wybierz te, które mają wodoodporną formułę i nie zawierają alkoholu.
  •  Pamiętaj również o ochronie włosów. Po każdym umyciu włosów nałóż na nie odżywkę bez spłukiwania i nie zapominaj też o kapeluszu!
Jak urządzić mieszkanie